LUZ EN TU CAMINO

Sistema Holístico e Integrativo

¿QUÉ ES YOGA?

El Yoga es una de las seis antiguas filosofías de la India, uno de los seis darshanas (literalmente: enfoques). Un cuerpo sistematizado de conocimientos, representados el método más antiguo de desarrollo físico y espiritual. Los estudiosos modernos han definido al Yoga como la Ciencia de la India que concierne ala jornada del alma y a la unión entre el individuo, cuya existencia es finita, y lo Divino, el cual es infinito.

Como toda ciencia, el Yoga está basado en ciertos principios básicos encontrados a partir de razonamientos y conclusiones lógicas. La ciencia del Yoga es única porque abarca todos los tipos de problemas asociados a la condición humana. Ninguna otra ciencia puede igualarla la calidad, contenido, proceso metódico y contribuciones del yoga.

El destacado profesor, autor e historiador Dr. Georg Feuerstein, afirma que el Yoga trata de fomentar la integración, la totalidad. La palabra yoga proviene del término sánscrito yuj que significa “yugo” o “unión”. Como palabra, el significado de hatha puede ser mejor comprendido considerando sus dos componentes silábicos: ha significa “sol” y tha significa “luna”. Yoga es la unión entre ellos, sugiriendo que la sana unión de los opuestos, en este caso, la mente y el cuerpo, conduce a la fortaleza, la vitalidad, y la paz interior.

TIPOS DE YOGA

Mientras que el Hatha Yoga es la forma más familiar practicada en occidente, hay otras cinco distintas prácticas con el mismo propósito de unir cuerpo y mente.

Hatha Yoga

Llamado el “camino vigoroso”, este es el yoga del bienestar físico.

En el moderno enfoque occidental, el Hatha- Yoga se usa principalmente como una forma de terapia corporal. Consiste en asana (postura), pranayama (ejercicios respiratorios), pratyahara (control de los nervios), dharana (control de la mente) y dhyana (meditación y realización espiritual). La práctica es precedida por yama / niyama, las diez reglas para una vida armoniosa que establece Yoga.

Radya Yoga

Llamado el “camino regio”, el Radya- Yoga se presenta normalmente como método para cultivar el potencial de la mente para la concentración y la meditación, o la trascendencia de la mente a partir de la disciplina física y mental. También se conoce como el Yoga “clásico”, consistente en seis estados.

1.- disciplina ética.

2.- autocontroles.

3.- postura.

4.- dominio respiratorio.

5.- inhibición sensoria.

6.- concentración.

7.- meditación.

8.- trascendencia espiritual.

Estos componentes se encuentran en muchas otras ramas del yoga también. La práctica del radhya- Yoga comienza típicamente con el Hatha- Yoga, el cual proporciona al cuerpo la necesaria salud y fuerza para sobrellevar las dificultades de etapas más avanzadas de entrenamiento.

Karma Yoga

Es conocido como “iluminación por medio del trabajo o la acción”. Trata de reducir nuestras tendencias naturales hacia el deseo, el cual conduce a acciones que oscurecen nuestra verdadera identidad. El karma – Yoga busca guiarnos a la libertad espiritual por medio de la disciplina del trabajo que sea altruista y llevado a cabo como servicio a los demás.

Bhakti Yoga

Busca el cultivo de un corazón abierto y crear un cambio hacia la iluminación (o súper – conciencia) a través del Amor incondicional y la devoción a lo Divino, el cual es visto como presente en cada persona y cosa.

Jnana Yoga

Este es el camino del discernimiento y la sabiduría, como es enseñado en los Upanishads, los antiguos textos místicos del Hinduismo, los cuales tratan de distinguir lo real de lo irreal, o la verdadera felicidad de los placeres pasajeros.

Tantra Yoga

Representa el camino del auto – trascendencia a través de los rituales. Incluyendo entre ellos la sexualidad sacralizada. Enseña que no hay una separación entre lo Divino y el mundo, sino que lo Divino puede ser encontrado en la existencia ordinaria.

YOGA PARA EL CONTROL DE LA ENERGÍA

Efectivamente, relacionar el Reiki con el Yoga es completamente coherente, pues son ramas de un mismo árbol. Por eso, es preparación a la obtención del tercer grado Reiki, el de profesor, es altamente recomendable estar llevando a cabo un trabajo psicocorporal superior en uno mismo.

En la medida en que templamos nuestros nervios o canales, permitimos que afluyan cantidades superiores de Chi o Ki a nuestro sistema viviente. Nuestro reiki se vuelve más poderoso porque encuentra una resonancia o armonía en nuestro campo energético, con su elevada vibración original. Entonces estamos beneficiando al receptor con un Rei-Chi-Kung homogéneo y de calidad, en que las engrías personales y las transpersonales circulan unificadamente hacia su aura.

Al mismo tiempo, estos beneficios del Yoga Chi Kung son altamente positivos en la preparación del reikista como Iniciador o transmisor de los grados Reiki a otras personas.

No hay que olvidar que Reiki, como Gracia es un regalo. Pero eso no cambia que haya personas que son reikistas naturales a partir de un perfecto desarrollo de su potencial, de un estado evolutivo completado, sano y espiritual. Este es el Reiki que tenemos que alcanzar, el que logramos por mérito propio, y del que el Reiki enseñado y potenciado es un catalizador.

Esto significa que tenemos que seguir trabajando en nosotros mismos, y el reiki mismo es una valiosa herramienta, par realizar todo nuestro potencial cuerpo/mente y espiritual, de manera que manifestamos una coherencia entre nuestra personalidad y los dones que canalizamos.

El Yoga es universalmente el medio de cultivo, la factoría invisible del Reiki, Chi o Prana, par todos los auténticos practicantes espirituales. Si el sistema Reiki de Usui vino a la Tierra, es porque él era un yogui que fue capaz de atraerlo. Cada uno de nosotros no tenemos porqué hacer menos.

BENEFICIOS ESPECIALES PARA LA SALUD

El Yoga es tanto preventivo como terapéutico. Es uno de los pocos ejercicios que invierten el cuerpo, como en las posturas sobre los hombros o sobre la cabeza.

Las posturas de Yoga estiran y relajan los músculos y alinean apropiadamente el cuerpo, dando a los músculos hiper – fatigados una oportunidad de descansar. Por medio del alineamiento apropiado, los problemas pueden ser evitados antes de que ocurran, y los desequilibrios ya presentes causados por malas posturas pueden ser corregidos.

Aparte de su capacidad para fortalecer el cuerpo, el hatha Yoga tiene también una componente de relajación, un aspecto que mucha gente encuentra atractivo. Los músculos que están crónicamente tensos y causan dolor tienen la oportunidad de soltarse y alargarse, engendrando así relajación. El Yoga, aunque no funciona tan rápido como tomarse una aspirina o un antiinflamatorio, descubrirá las causas subyacentes de una tensión muscular crónica y su dolor, guiando en definitiva a una resolución más permanente y saludable.

El Yoga y la antigua tradición india de sanación Ayurvedica están íntimamente conectados. El Ayurveda, que significa la ciencia de la vida, se basa en la integración, la idea de que el cuerpo, la mente y el espíritu son uno, cada uno afectando a los otros.

Ambos, Yoga y Ayurveda, conllevan la conexión cuerpo – mente hacia la salud y el bienestar.

Puesto que posee profundos efectos fisiológicos y psicológicos sobre el cuerpo, el yoga cada vez más recetado para neutralizar una variedad de problemas físicos, adicciones y anormalidades posturales.

Beneficios Físicos:

*Promueve la flexibilidad de la espina y articulaciones.

*fortalece, tonifica y voluminiza los músculos.

*Estimula las glándulas del sistema endocrino.

*Mejora la digestión y la alimentación.

*Incrementa la circulación.

*Relaja el sistema nervioso.

*Mejora la digestión y la eliminación.

*Activa la respuesta inmune.

*Refresca el cuerpo liberando la tirantez muscular.

*Aumente el vigor.

*Rebaja el colesterol y los azúcares en la sangre.

*Invita el equilibrio y la gracia.

*Aumenta la conciencia corporal.

*Alienta la pérdida de peso.

Beneficios Mentales:

Debido a sus aspectos meditativos, ambas en la práctica de las posturas y en la concentración uni – puntualizada de la meditación, el Yoga funciona también como una disciplina mental.

La habilidad del Yoga para calmar y aquietar la mente tiene una base fisiológica. La ansiedad conduce a una respuesta de lucha – o – huye en el cuerpo, la cual conduce a respuestas fisiológicas concretas, tales como la liberación de hormonas, adrenalina en particular, que produce una respiración superficial, tensión muscular y un rápido latido cardiaco. El específicamente los beneficios concluyen:

1.- Tranquilización de la mente.

2.-Contramiento de la atención.

3.-Agudizamiento de la concentración.

Liberación del Espíritu.

YOGA Y RELIGIÓN

El Yoga no encaja en la definición tradicional de una religión. Más que propagar una filosofía o doctrina por su cuenta, el Hatha Yoga es una disciplina física y psicológica que combina el aprendizaje y la práctica de asana, pranayama y meditación. Debido a que sus raíces están en la religión y la mitología oriental, el Hatha Yoga ha sido a menudo asociado con la religión Hindú. Mientras que el Hinduismo y el Yoga tienen sus maíces en la India, el Yoga es una tradición independiente. Sus distintivos procesos físicos y psicológicos no tienen conexión con creencias religiosas.

Mientras que el Yoga alienta el vegetarianismo y el celibato, estas prácticas no son requisitos para cosechar muchos beneficios que el Hatha Yoga tiene para ofrecer.

Hay, sin embargo, una serie de consejos éticos asociados al Yoga, que complementan la práctica del hatha Yoga.

Mientras que la adhesión a esta ética no es requerida, hay beneficios sustanciales que se ganan siguiéndola. Adicionalmente, la práctica dedicada de Hatha Yoga se ha visto que mejora la práctica religiosa o las creencias de la persona, cualesquiera que sean esas creencias.

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