TAI
CHI CHI KUNG
PARA OBTENER LOS MEJORES
RESULTADOS
... Es fundamental
comprender lo que se está practicando para que no se vuelva un simple
repetir mecánico. Al aprender Tai Chi Chi Kung se necesita aprender la
teoría y sus principios básicos. Hay que entender tanto el trabajo que se
realiza en la estructura como el trabajo energético y el esotérico. Cuanta
más información recojas del ejercicio más vas a evolucionar. A nivel general
es interesante para el practicante conocer la historia del Tai Chi Chi Kung,
esto nos da una visión general del sistema y de lo que me puede ofrecer.
... Lo siguiente es ¿por
qué quiero practicarlo? ¿Qué me motiva? Diferentes personas van a tener
motivaciones diferentes y el objetivo o los objetivos de la persona pueden
ir variando a medida que profundiza en el sistema.
Con este sistema
trabajamos el cuerpo, la energía y la Mente y estos tres campos se
interrelacionan y apoyan mutuamente y de hecho la suma de estos tres campos
es el Tai Chi Chi Kung. Ahora bien cada practicante cuando comienza,
consciente o inconscientemente va a poner el acento sobre uno de estos tres
campos. Es decir va a trabajar sobre los tres pero el acento (la motivación)
va a recaer sobre uno de ellos. Quizá a nivel de escuelas o profesores pase
lo mismo.
Algunos ejemplos :
Estoy en el cuerpo :
practico para relajarme, para estar en forma.
Estoy en la energía :
practico para el arte marcial, para curarme o curar.
Estoy en la Mente :
practico para desarrollar consciencia y patrones evolutivos.
... Durante los ejercicios
aunar el movimiento, la respiración y la Mente, teniendo en cuenta que
aunque empezamos por construir el cuerpo, lo más importante es la Mente.
... Usa pensamientos
positivos para romper las programaciones mentales
autodestructivas.
... Practicar los ejercicios con la
Sonrisa Interior, que es una actitud, pensamiento o intención positiva hacia
uno mismo.
... Usar Mantram para
generar campos de energía.
... Todos los movimientos
de Tai Chi tienen aplicaciones de autodefensa, el aprenderlas va a dar
consistencia a tus movimientos. Una vez que sepas las aplicaciones,
puedes durante los movimientos imaginar que estas luchando (al Tai Chi Chuan
también se le denomina "el boxeo de las sombras") o bien si no estas
interesado en el arte marcial puedes crear otro tipo de imágenes mentales
más poéticas y que en absoluto tengan que ver con la lucha, pero en
cualquier caso el saber las aplicaciones te va a ayudar a realizar
correctamente las posturas y a potenciar el trabajo energético. En las
formas con movimientos intensos y marcadamente marciales, te puedes dejar
llevar como un mar en tormenta : las olas rompen y vuelven al océano; es
otra manifestación de la energía, ni mejor ni peor que cuando se hacen
formas donde todo es calma y lentitud.
... Respirar lenta y
suavemente, sin prisas por introducir o expulsar el aire, ralentizando el
paso del aire en las fosas nasales, salvo que el ejercicio requiera
expresamente lo contrario.
... Cuando inspiras
imagina, visualiza o piensa que absorbes energía cósmica hacia el interior
del cuerpo. Pensar en el vientre como un recipiente de energía.
... Establece un programa
diario de práctica de acuerdo con tus necesidades y metas. Se realista y ten
en cuenta tus posibilidades en cuanto al tiempo que puedes dedicar.
...Comienza con 10 minutos
y cuando sientas que te es fácil perseverar porque es algo que has adoptado
como natural en tu vida diaria, sólo entonces aumenta a 15 o 20 minutos.
... Cuando lleves un
tiempo en esa fase, puedes seguir
aumentando el tiempo según sea tu motivación o decidir que es suficiente
para ti y mantenerte ahí.
... Practicar Tai Chi Chi
Kung las 24 horas al día no significa estar haciendo las formas
de ejercicios todo día, significa llevar los principios del Arte a la vida
cotidiana.
... Es muy importante
practicar al menos 10´ diarios. Sería lo más básico, pero siempre es mucho
mejor poco que nada.
... Para trabajar
realmente profundo es necesario practicar hasta que el Agua y el Fuego
aparezcan. Los signos físicos de que se está realizando el proceso alquímico
y los cambios químicos en el interior del cuerpo, son la aparición del
Agua (sudor y saliva) y Fuego (calor en el cuerpo) durante los ejercicios de
Tai Chi Chi Kung.
... Practica en un
lugar bien ventilado o mejor aún al aire libre.
... Las mejores horas para
la práctica son la mañana y la noche, aunque cualquier momento es bueno.
... Cualquier sustancia
beneficiosa o perjudicial que tomes antes o después de la práctica, va a
entrar más profundamente en tu organismo . Por eso si tienes alguna
carencia de salud y estas tomando algún tratamiento natural es bueno
practicar después de tomarlo. Si fumas antes o justo después de la práctica,
los tóxicos del tabaco entran más profundamente en el organismo.
... La alimentación es una
parte importante que no puede quedar desatendida, a nivel muy general se
puede decir que es importante tratar de introducir en el organismo la mínima
cantidad de tóxicos.
... Usar ropa cómoda de
algodón y nada de sujetadores con aros u otras prendas que aprieten.
... Vestir preferentemente
de blanco. El negro bloquea la energía y el rojo la altera.
... Nunca des por
aprendida y acabada una forma o un ejercicio, sigue experimentando e
investigando; siempre queda mucho más por descubrir.
... Persevera.
David Alvaro Ruiz