Nei Kung
TAI CHI - CHI KUNG
Tres Tesoros
Presentamos aquí el esquema del trabajo que
vamos desarrollando en nuestras clases semanales y encuentros.
El sistema se basa en 13 apartados y cada uno de
esos 13 apartados cuenta con diversos ejercicios o series de ejercicios,
aquí sólo mostramos algunos de ellos.
1 - SUELO : ACTIVAR LA CALDERA
2 - CHI KUNG DINÁMICO
•
El
Despertar del Dragón
3 - CHI KUNG SERIES DE ACCESO - EL TRABAJO SOBRE
LAS BASES
•
Despertar Respiratorio
•
Entrada en la Estructura
•
Ondulaciones
•
Torsiones : Las Espirales del Cuerpo
•
Trabajo con la Pared
4 - CHI KUNG ESTÁTICO - ZHANG ZHUANG GONG
5 - CHI KUNG FORMAS LARGAS
•
Zhi Neng Qi
Gong
6 - FORMAS DE TAI CHI
•
Tai Chi de
las Cuatro Direcciones
• Bagua Tai Chi
• Tai Chi Forma Corta de 24
7 - FORMAS DE CIERRE
8 - SENTADO : TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN Y
MEDITACIÓN
9 - TUMBADOS : RELAJACIÓN, RESPIRACIÓN Y CENTRADO
10 - EMPUJE DE MANOS, EJERCICIOS EN PAREJAS Y
CREATIVIDAD
11 - MASAJES PARA TAI CHI - CHI KUNG
12 - TEORÍA
13 - EJERCICIOS PARA LA VIDA DIARIA