MONGOLIAN TAI CHI CHI KUNG  

Bioenergética china y meditación en movimiento

 

El Mongolian Tai Chi Chi Kung consta de dos series : "La Potencia del Dragón de la Paz Interior" y "La Pequeña Tabla de las Cuatro direcciones". Estas dos tablas son muy dispares en cuanto a los sentimientos que desencadenan.

 

LA PEQUEÑA TABLA DE LAS CUATRO DIRECCIONES se realiza en las 4 direcciones del espacio y es una forma corta de Tai Chi que  se realiza lenta y conscientemente de forma que nos permite desarrollar el Hilo de Seda ( todo el cuerpo unificado). Podría decirse que nos permite entrar en un estado de meditación. A pesar de sus  amplias posturas, subidas y bajadas,  es una tabla accesible a cualquier persona, sin importar edad o condición física.

LA POTENCIA DEL DRAGÓN DE LA PAZ INTERIOR  se compone de 5 secuencias :

1 : El Cuervo Narra una Historia : es un ejercicio que se encuentra también en el Yoga, trabaja sobre el miedo y aporta confianza en uno mismo. Abre la columna vertebral.

2 : El Tigre se Estira :  es un ejercicio de respiración Wai Dan que tonifica el cuerpo.

3 : La Flor de Loto Surge del Corazón : las espirales que se realizan con este ejercicio ayuda a la apertura de los 8 meridianos curiosos o extraordinarios. Es un ejercicio específico sobre los 8 meridianos curiosos. 

4 : El Despertar del Dragón : es una serie explosiva de 10 movimientos basada en animales. Consiste en un caminado en línea recta de ida y vuelta que se repite a voluntad del practicante. Al principio los movimientos son moderados en cuanto a velocidad pero progresivamente comienzan a acelerarse. Esta aceleración es producto del subconsciente promovido por las características de los movimientos que activan todo el sistema bioenergético del ser humano. Llegados a tal punto se alcanza un estado de intensidad en el cual aparece nuestro dragón interior, con el que comienza una lucha. Estos efectos no son sólo interiores a la persona que está realizando  la forma ya que sus sentimientos son tan fuertes que los pueden percibir las personas que observan. 

Los animales son : El Dragón Surge del Agua. El Gavilán se Lanza sobre su Presa. La Grulla Bate el Ala. El Tigre Abre sus Fauces. El Oso Mira al Cielo. La Mantis Religiosa Envuelve a su Presa. El Mono Trepa al Árbol. El Elefante Deja Caer su Trompa. El Águila Observa la Vida. El Dragón Golpea con su Cola.

La serie comienza con movimientos suaves que poco a poco se van acelerando sin perder la fluidez; es así como la suavidad se va convirtiendo en intensidad y potencia hasta que terminamos con una relajación tumbados.

Consta de tres fases consecutivas que se realizan con cada sesión:

1º – Lentitud y suavidad

2º – Intensidad y potencia

3º – Relajación

Durante la primera fase estructuramos el cuerpo físico y energético : estirando las cadenas musculares y abriendo los canales energéticos por los que fluye la energía en el cuerpo.

Durante la segunda tomamos contacto con la energía y liberamos las tensiones acumuladas (emocionales y físicas) ; es un reciclaje de la energía y una purificación.

5 - El Ser Sensible Interior Aparece. Es la tercera fase, donde  nos tumbamos y entramos en una gran paz, un estado meditativo que no es fruto del esfuerzo por meditar sino que deviene debido a que todo nuestro Ser (cuerpo- mente-espíritu) ha encontrado una forma de expresión correcta. 

Esta serie está  diseñada para  liberar  gran parte del estrés y tensiones que cargamos en el día a día, aportándonos una sensación de estar enraizado en la tierra, autoconfianza, vitalidad e impulso en la vida.

 

El sistema de Mongolian Tai Chi Chi kung  nos da la posibilidad de encontrar una estructura propia ; esto nos va a permitir desenvolvernos más cómodamente en el día a día: al caminar, al sentarnos, al estar de pie o al practicar cualquier deporte.

Estructuramos el cuerpo de acuerdo con la fuerza de la gravedad, con el fin de que nuestra respiración se haga naturalmente en el vientre y se eliminen  bloqueos musculares.

Todas las cadenas musculares son solicitadas y tonificadas. La relajación y la toma de conciencia corporal son partes integrantes del método.

Los ejercicios son sencillos en su ejecución y aunque contienen desplazamientos, estos requieren de poco espacio, pudiéndose practicar en cualquier sitio.

David Alvaro : Profesor de Tai Chi Chi Kung, Kinesiólogo (KH) y Naturópata Manual.

Sara Alvaro : Instructora de Tai Chi Chi Kung