Ejercicios
en casa o en el Gimnasio
Aerobic,
de baja intensidad: Aerobic,
de alta intensidad:
Clases
de baile: Cinta
mecánica:
Gimnasia
acuática: Bicicleta
estática, moderada:
Bicicleta
estática, fuerte: Circuito
de Ejercicios
Ejercicios
de remo, moderados: Ejercicios
de remo, fuertes:
Máquina
de Esquí Ejercitadora
de brazos:
Ejercicios
con pesas: Moderado Ejercicios
con pesas: Fuerte
Deportes
Baloncesto: Ciclismo:
20 a 25 km/h
Ciclismo:
25 a 30 km/h Boxeo:
Entrenamiento
Fútbol: Padel:
Correr
campo a través: Golf:
Tenis: Gimnasia
Olímpica:
Hípica: Natación:
Artes
Marciales: Voleibol:
Alta Intensidad
Voleibol: Voleibol
de Playa
Saltar
Cuerda Trotar:
8 Km/h
Trotar:
9 km/h Correr:
10 km/h
Correr:
11 km/h Correr:
12 km/h
Correr:
14 km/h Correr:
16 km/h
Judo: Waterpolo:
Caminar:
6 km/h Caminar:
7 km/h
Caminar:
8 km/h Caminar
con trote:
Actividades
de día a día
Cortar
leña: Jardinería:
Limpiar
la casa: Cortar
el césped:
Subir
escaleras: Barrer:
Pintar
paredes: Pequeñas
reparaciones en casa
Actividades
Profesionales
Trabajo
de escritorio: Trabajo
en el ordenador:
Camarero Tapicero:
Construcción
Civil Bombero:
Profesor
de educación física: Profesor:
Cajero
de Banco: Técnico
Deportivo:
